Йога

У неприборканому тілі – неприборканий розум, влада над тілом дає владу над розумом. Будда

Йога – це практика

Про йогу можна читати, говорити, надихатися, дивитися, зберігати вправи. Але йога починається лише тоді, коли ти дійсно практикуєш, а не говориш про це. Є вислів, що краще дві хвилини попрактикувати, ніж дві кальпи говорити про практику.
Як людина 40+, добре знаю різницю між теорією та досвідом.
Тіло не обманеш. Нервову систему – теж.
Зі мною практикують ті, хто розуміє: правильні практики – це не “хобі”, а інвестиція в якість життя. І ця інвестиція працює одразу на кількох рівнях: ● фізичному, ● психологічному, ● духовному.
Запрошую приєднатися до регулярних йога праких, де через рух віднаходиться спокій всередині.

Досвід

Викладацький досвід більше 20 років, міжнародна сертифікація Yoga Alliasce RYT200.

Розклад

Онлайн: понелідок та четрвер о 8.30, хто пропустив має запис практики. Тривалість практики 1 година 10 хвилин. 8 практик – 2000 грн. 
Не підходить час? Займайся по записам. Хочеш спробувати формат? Разова практика 350 грн.
Наживо: субота о 10.20, затишта студія біля метро Славутич (Київ).
На вас очікує:● дихальні комплекси (криї)● делікатна розминка на всі тіло (сукшма-в’яями)● комплекси на силу та витривалість (стхула-в’яями)● ідельне відналаштування асан● релаксація та розслаблення.

Йога та тривожність

Йога добре допомагає людям, які живуть із тривожністю або проходять складні періоди в житті.Але її дія не зводиться лише до «заспокоєння».Регулярна практика поступово налаштовує нервову систему на інший лад, завдяки чому, коли в житті відбувається щось незаплановане, внутрішня опорність до цього в рази вища.
Як так виходить?
Уся справа в роботі таламуса.
Таламус фільтрує потік сигналів від тіла, органів чуття та емоцій.Коли цей фільтр перевантажений, людина живе в режимі постійної тривоги: все відчувається занадто гучно, різко й загрозливо.
Регулярна практика йоги:● зменшує хаотичний сенсорний потік● вчить відрізняти суттєве від несуттєвого● знижує гіперреактивністьТаламус є вузлом між тілом і корою головного мозку. У звичайному житті він часто працює за схемою «рефлекс → реакція».

Внутрішній критик та йога

Робота з внутрішнім критиком починається на килимку, і вже далі її продовжувати поза килимком в рази легше.
Чому так?
Під час практики постійно зіштовхуємось з різними обмеженнями, хочеш не хочеш порівняннями та знеціненням. І головне самосаботажем.Внутрішня опорніть, яка розвивається саме через рух, через тіло – часто працює інтенсивніше та дієвіше ніж тільки інтелектуальне проговорення. Бо дія – це і є карма. І ми через свої дії це все проживаємо. Уникання – це теж дія, яка теж має наслідки, іноді довготриваліші ніж просто таки взяти і почати робити. Саме тому регулярність стає тим, що підтримує та стабілізує.

Спокій народжується всередині

Запрошую приєднатися до практик, де рух стає провідником.