Йога

У неприборканому тілі – неприборканий розум, влада над тілом дає владу над розумом. Будда

Йога – це практика

Про йогу можна читати, говорити, надихатися, дивитися, зберігати вправи. Але йога починається лише тоді, коли ти дійсно практикуєш, а не говориш про це. Є вислів, що краще дві хвилини попрактикувати, ніж дві кальпи говорити про практику.
Як людина 40+, добре знаю різницю між теорією та досвідом.
Тіло не обманеш. Нервову систему – теж.
Зі мною практикують ті, хто розуміє: правильні практики – це не “хобі”, а інвестиція в якість життя. І ця інвестиція працює одразу на кількох рівнях: ● фізичному, ● психологічному, ● духовному.
Запрошую приєднатися до регулярних йога праких, де через рух віднаходиться спокій всередині.

Розклад

Онлайн: понелідок та четрвер о 8.30, хто пропустив має запис практики. Тривалість практики 1 година 10 хвилин. 8 практик – 2000 грн. Не підходить час? Займайся по записам. Хочеш спробувати формат? Разова практика в записі 350 грн.
Наживо: субота о 10.00, затишта студія біля метро Славутич (Київ).
На вас очікує:● дихальні комплекси (криї)● делікатна розминка на всі тіло (сукшма-в’яями)● комплекси на силу та витривалість (стхула-в’яями)● ідельне відналаштування асан● релаксація та розслаблення.

Йога та тривожність

Йога добре допомагає людям, які живуть із тривожністю або проходять складні періоди в житті.Але її дія не зводиться лише до «заспокоєння».Регулярна практика поступово налаштовує нервову систему на інший лад, завдяки чому, коли в житті відбувається щось незаплановане, внутрішня опорність до цього в рази вища.
Як так виходить?
Уся справа в роботі таламуса.
Таламус фільтрує потік сигналів від тіла, органів чуття та емоцій.Коли цей фільтр перевантажений, людина живе в режимі постійної тривоги: все відчувається занадто гучно, різко й загрозливо.
Регулярна практика йоги:● зменшує хаотичний сенсорний потік● вчить відрізняти суттєве від несуттєвого● знижує гіперреактивністьТаламус є вузлом між тілом і корою головного мозку. У звичайному житті він часто працює за схемою «рефлекс → реакція».

Внутрішній критик та йога

Робота з внутрішнім критиком починається на килимку, і вже далі її продовжувати поза килимком в рази легше.
Чому так?
Під час практики постійно зіштовхуємось з різними обмеженнями, хочеш не хочеш порівняннями та знеціненням. І головне самосаботажем.Внутрішня опорніть, яка розвивається саме через рух, через тіло – часто працює інтенсивніше та дієвіше ніж тільки інтелектуальне проговорення. Бо дія – це і є карма. І ми через свої дії це все проживаємо. Уникання – це теж дія, яка теж має наслідки, іноді довготриваліші ніж просто таки взяти і почати робити. Саме тому регулярність стає тим, що підтримує та стабілізує.

Досвід

Викладацький досвід більше 20 років, міжнародна сертифікація Yoga Alliasce RYT200.

Спокій народжується всередині

Запрошую приєднатися до практик, де рух стає провідником.